Yoga für Frauen

Unser Alltag ist häufig bestimmt durch feste Strukturen, straffe Zeitpläne, einer Überflutung an Informationen und wenig bzw. einseitigen Bewegungen. Da bleiben Balance, Ausgeglichenheit, Entspannung aber natürlich Kräftigung des Körpers auf der Strecke. Wenn du dich mal wieder so richtig durchbewegen möchtest, deinen Körper stärken willst, ins Spüren kommen und damit zu dir kommen willst, dann ist Yoga für Frauen genau das Richtige für dich.

Der Kurs ist fortlaufend, sodass du jederzeit einsteigen kannst. Du wählst zwischen dem Vor- oder Nachmittagstermin, kannst aber auch flexibel hin und her wechseln. Bei einer Schnupperstunde lernst du mich und meine Stunde kennen. Im Weiteren kannst du die Einzelstunde oder eine 10er Karte buchen.

Schwangerenyoga

Aufgrund der geringen Nachfrage biete ich aktuell keinen Schwangerenyogakurs an. Wenn du einen auf dich abgestimmten Yogaplan möchtest, können wir den im 1:1 Termin gerne aufstellen. Gerade bei Beschwerdebildern wie Rückenschmerzen, kann ein individueller Plan sehr helfen.

Geburtsvorbereitung ist neben der Aneignung von Wissen, auch der Umgang mit dem eigenen Körper, ins Spüren und in Entspannung zu kommen und dadurch das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu steigern. Mit kräftigenden aber auch dehnenden Elementen bereiten wir deinen Körper optimal auf die Geburt vor. Durch Atemübungen erlernst du den Umgang mit Wehen, wir üben immer wieder verschiedene Geburtspositionen und in der Gesprächsrunde finden all deine Themen ihren Platz. Und natürlich üben wir auch auf verschiedenen Wegen in Entspannung zu finden. 

Mama-Kind-Yoga

Dein Baby ist da und stellt dein Leben erstmal gehörig auf den Kopf. Alles ist anders: das Leben mit Baby, der eigene Körper, die Beziehung zu deinem Partner, der gesamte Fokus ist verschoben.

Mama-Kind-Yoga kann dir helfen eine Balance zwischen Anstrengung und Ruhe zu finden, Körper und Geist zu fordern aber auch liebevoll anzunehmen, was gerade ist. Dabei kräftigen wir den Körper und bringen ihn wieder zu der Stabilität, die er vor der Schwangerschaft hatte.

Mit Mama-Kind-Yoga kann 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Dein Baby ist natürlich herzlich eingeladen und kann bei Bedarf/Wunsch in die Stunde integriert werden.