Schwangerenyoga

Geburtsvorbereitung ist neben der Aneignung von Wissen, auch der Umgang mit dem eigenen Körper, ins Spüren und in Entspannung zu kommen und dadurch das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu steigern. Mit kräftigenden aber auch dehnenden Elementen bereiten wir deinen Körper optimal auf die Geburt vor. Durch Atemübungen erlernst du den Umgang mit Wehen, wir üben immer wieder verschiedene Geburtspositionen und in der Gesprächsrunde finden all deine Themen ihren Platz. Und natürlich üben wir auch auf verschiedenen Wegen in Entspannung zu finden. 

Rückbildungsyoga

Dein Baby ist da und stellt dein Leben erstmal gehörig auf den Kopf. Alles ist anders: das Leben mit Baby, der eigene Körper, die Beziehung zu deinem Partner, der gesamte Fokus ist verschoben.

Rückbildungsyoga kann dir helfen eine Balance zwischen Anstrengung und Ruhe zu finden, Körper und Geist zu fordern aber auch liebevoll anzunehmen, was gerade ist. Dabei kräftigen wir den Körper und bringen ihn wieder zu der Stabilität, die er vor der Schwangerschaft hatte.

Der Kurs besteht aus 8 Terminen zu je 60 Minuten. 2 verpasste Stunden können im nächsten Kurs nachgeholt werden. Mit der Rückbildung kann 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Dein Baby ist natürlich herzlich eingeladen und kann bei Bedarf/Wunsch in die Stunde integriert werden. 

Eltern-Kind-Yoga 1 – 3 Jahre

Mit Eintritt in die Kita und den Arbeitsbeginn verändert sich der ganze Rhythmus der Familie. Yoga kann dabei helfen die Wogen zu glätten und in Balance zu kommen. Dabei wird dein Schatz immer wieder spielerisch eingebunden und zum Mitmachen angeregt. Wenn die Kleinen dann doch lieber rennen wollen, ist auch dafür genügend Platz.

Der Kurs besteht aus 6 Einheiten zu je 60 Minuten. Eine verpasste Stunde kann im nächsten Kurs nachgeholt werden. Gerne dürfen auch die Papas die Yogastunde mit ihrem Kind verbringen.