Unser Alltag ist häufig bestimmt durch feste Strukturen, straffe Zeitpläne, einer Überflutung an Informationen und wenig bzw. einseitigen Bewegungen. Da bleiben Balance, Ausgeglichenheit, Entspannung aber natürlich Kräftigung des Körpers auf der Strecke. Wenn du dich mal wieder so richtig durchbewegen möchtest, deinen Körper stärken willst, ins Spüren kommen und damit zu dir kommen willst, dann ist Yoga für Frauen genau das Richtige für dich.

Der Kurs ist fortlaufend, sodass du jederzeit einsteigen kannst. Du wählst zwischen dem Vor- oder Nachmittagstermin, kannst aber auch flexibel hin und her wechseln. Bei einer Schnupperstunde lernst du mich und meine Stunde kennen. Im Weiteren kannst du die Einzelstunde oder eine 10er Karte buchen.

Yoga für Frauen 50+ ist dein sanfter Weg zu mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und innerer Ruhe. In diesem Kurs erwarten dich speziell angepasste Übungen, die deine Gelenke schonen, deine Muskulatur sanft kräftigen und dir helfen, Verspannungen abzubauen. Bleibe fit für einen aktiven Alltag und, um deine zweite Lebenshälfte voll auszukosten.

Der Kurs ist fortlaufend sodass du jeder Zeit einsteigen kann. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Über etwaige Einschränkungen können wir gerne im Vorhinein sprechen damit ich während des Kurses ausreichend Alternativen für dich bereit halte. 

Geburtsvorbereitung ist neben der Aneignung von Wissen, auch zu Lernen den Körper zu spüren, in Entspannung zu kommen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu steigern. Alles was du für eine sanfte Geburt brauchst, trägst du bereits in dir. Yoga unterstützt dich dabei:

• in Bewegung zu bleiben
• Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern
• Atemtechniken für die Geburt zu erlernen
• Entspannungstechniken zu erlernen
• einen sicheren Umgang mit Wehen zu bekommen
• dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen zu steigern
• ein besseres Körpergefühl zu erlangen

Als Doula bringe ich außerdem einen großen Wissens- und Erfahrungsschatz mit, den ich mit euch teilen möchte, um so auch in den Austausch zu gehen. 

Schwangerenyoga kann ab der 13. SSW und körperlicher Gesundheit praktiziert werden. Vorkenntnisse sind für keinen der Kurse erforderlich. Alle Angebote starten bei einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Teilnehmern oder Mama-Kind-Paaren. 10er Karten sind 14 Wochen gültig (Einzelfälle möglich).

Leider übernimmt die Krankenkassen die Teilnahmegebühr aktuell nicht. Eine Rechnung kann im Bonusprogramm der AOK PLUS eingereicht werden. Bei Fragen kannst du dich jederzeit gerne melden.

Dein Baby ist da und stellt dein Leben erstmal gehörig auf den Kopf. Alles ist anders: das Leben mit Baby, der eigene Körper, die Beziehung zu deinem Partner, der gesamte Fokus ist verschoben.

Mama-Kind-Yoga kann dir helfen eine Balance zwischen Anstrengung und Ruhe zu finden, Körper und Geist zu fordern aber auch liebevoll anzunehmen, was gerade ist. Mit Hilfe von Meditationen sowie sanften Körper- und Atemübungen kannst du wieder in deinem Körper ankommen, deinen Platz als Mama finden und deinen Tag zufrieden und gelassen erleben.

Mama-Kind-Yoga eignet sich ab Ende des Wochenbettes bis zum Kita-Start deines Kindes. Es ersetzt keine Rückbildungskurs.